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打造性感美背 5步减掉赘肉

美好女性网:www.fdwmw.cn 时间:2013-02-27来源:网络编辑:美好女性 ()
导读:常常会羡慕那些明星的美背,光滑、细嫩,吸引不少的眼球。可是换到我们,背部容易积聚赘肉,影响背部的完美曲线!

那么如何减肥才能消除背部的赘肉呢?下面小编就来介绍美背五步操快速消除背部赘肉。
 



 

  动作一:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。



 

  动作二:平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,要控制好速度。重复此动作2组15次。

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