丰胸健身 爱美女性塑形计划

对于丰胸来说，不仅需要饮食的辅助更需要选对健身的器械和方法。而且要切记，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
 

　　丰满胸部：(平行推胸组合器械)

　　在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

　　增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)

　　此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。