小编教你好身材必备性感小腹修炼术，告诉你怎么减肚子上的赘肉，拒绝脂肪堆积，快速减肚子，keep住S型好身材。
快速瘦腰减肚子 夏季修炼性感小腹 MM们现在的生活基本上是：上班时间久坐于电脑前，下班了跟朋友出去各种吃，或者是回家吃完宅着继续看电视上网。但是你知道吗？肚子上的脂肪已 经悄悄盯上你了，无形之中你会发现，我的小肚子怎么多了这么多赘肉！拒绝脂肪堆积，现在就要开始。小编教你性感小腹修炼术，帮助你快速减肚子，迅速瘦出完 美的平坦小腹哦！
快速瘦腰减肚子 夏季修炼性感小腹 ◆ 性感小腹修炼术Part 1：瘦腹小动作 快速减肚子 ‖缩腹走路法 所谓的缩腹走路法就是在走路的时候使用“腹式呼吸法”。那什么是“腹式呼吸法”？就是这样来呼吸的：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。这种呼吸方式有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量，促进全身的血液循环。 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，能让小腹肌肉变得更加紧实。 |
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