上班族公交地铁减肥法 一路瘦身不停

　　怎样才能减肥一：多走一站

上班族公交地铁减肥法 一路瘦身不停

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺 胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的 平衡感，降低走路的运动效果。

怎样才能减肥二：收腹练习

上班族公交地铁减肥法 一路瘦身不停

　　等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。