到底完美的体 态要怎么练就呢?哪些减肥方法才能保持婀娜多姿的体态呢?让小编一一解答你的疑问,教你让身体如何拒绝肌肉型的减肥原理吧! Q1:怎么样算是理想的体型呢? A:拥有正常的BMI指数,加上各个部位的理想尺寸,与适度的体脂肪率,才是最完美的体型哦! 首先,我们要来测一下自己的BMI值(体质指数),公式是:BMI指数=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)。正常体质的女性BMI指数范围是19-24,而体质良好并健康,并且BMI指数处于19-20之间的,就是最细想的体质了。
同时,体脂肪率(%)=体内脂肪量(kg)÷体重(kg)×100,当体脂肪率处于18-22%之间为理想。 另外,日本著名的减肥顾问EICO总结出一条理想体型公式:理想体型参数=(身高×EICO体型参数)÷172,来测出自己每个部位的尺寸为多少时,是最理想的体态。 下面,妆点网小编告诉你EICO顾问的具体体型参数,然后自己来测一下,以此为目标吧! |
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