轻松六步让你的小臂活灵活现！只要认真执行，你就会对自己的手臂更满意哦！
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 |
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夏日美臂“课程” 塑造迷人手臂
美好女性网:www.fdwmw.cn 时间:2011-05-04来源:网络编辑:美好女性 ()
导读:完美的身材需要360°都性感，迷人的手臂当然也是一部分。这里为你介绍最为有效的美臂“课程”！
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