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俯身侧平举 1、动作名称：俯身侧平举 跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。 小叮咛：身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。 2、动作名称：哑铃肩上举
哑铃肩上举 |
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简单动作瘦手臂拜拜小肥肉
美好女性网:www.fdwmw.cn 时间:2011-03-23来源:网络编辑:美好女性 ()
导读:手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。
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